濕疹困擾不少人，當中最怕就是它「失驚無神」爆發，特別是在應該開開心心的旅行時爆發，實在令人苦不堪言。今日由COSMED講解旅行爆濕疹原因及避免方法！
早前，政府公佈放寬入境檢疫安排至「0+3」，為一向愛旅遊的香港人而言，絕對是一個天大的喜訊，包括小弟在內，終於可以開始計劃一下外遊計劃。
說到去外遊這個話題，身為醫生的我，都會特別關心一些濕疹患者，因為天氣的轉變、環境空氣、食物飲料等等，都會有機會令到他們在旅途中濕疹發作，皮膚痕癢、紅腫，又痛又癢的情況下，確實掃興，故此都希望在這裏談談這方面的話題，給各位有意外遊的濕疹患者朋友來一個温馨提示。
外遊爆發濕疹原因
小弟有些愛出外旅行的朋友，經常問我，為何濕疹很多時會在旅行時發作？或者會特別嚴重呢？
其實，濕疹的出現都會同壓力有關係，或許你會話：「我去旅行是去享受生活的，又怎會有壓力呢？」
1. 緊張行程安排
首先壓力過大會令到身體分泌壓力荷爾蒙如皮質醇，身體隨即進入準備「打仗」狀態，而好多朋友都很重視旅行的每個行程和細節，曾經見過一個朋友為了編排一次歐洲的十日旅行行程，就足足用了三日時間去做資料搜集和分析，認真得爆出暗瘡來。
你可能會覺得我的朋友很誇張，實屬個別例子，但的而且確「壓力」就如一個穩形的計時炸彈，很多時自己是察覺不到，直至身體出現問題。
2.行程緊密疲勞
舟車勞頓加上行程編排過於緊密，都會令部分人感到壓力、精神緊張，甚至失眠。
3. 暴飲暴食
另外，出外旅行難免會放肆飲食，即使本身沒有食物敏感，但也有機會因為進食過量高組織胺食物而引發濕疹。
4. 外地天氣&衛生
目的地天氣變化，如過於乾燥，或進行讓皮膚「乾上加乾」的活動如浸溫泉，甚至因為酒店牀上用品有塵蟎至致敏，都會令皮膚痕癢加劇。
基於以上幾個因素，很多濕疹患者都會在旅程中濕疹發作，皮膚痕癢、紅腫，又痛又癢，令他未能享受旅行的樂趣，實在沒趣。
濕疹外遊小貼士
1. 藥物準備要做足
雖然如此，但各位朋友又不需要太過擔心，知道了原因，便有拆解的方法，首先濕疹患者可以先諮詢一下你的家庭醫生或皮膚程醫生，為你評估目的地的溫度、濕度及相關活動（如浸溫泉、滑雪、游泳等）對濕疹病人病情的影響，並帶備「平安藥」和急救藥物，依照醫生指示準備抗組織胺藥物、抗敏感藥、止痕藥等「平安藥」傍身，以防旅途中出現任何狀况。
2. 留意外地天氣
由於很多朋友都很多年沒有出外旅行，可能昔日經常去的地方都變得陌生，故選擇目的地時都要注意一下，最好選擇濕度達百分之五十或以上的國家，避免到太乾燥的地方。
3. 勤加保濕
濕疹患者的皮膚屏障較脆弱，需要因應旅遊目的地的溫度和濕度，增加塗抹潤膚膏的次數，若在香港一日塗抹兩次，則外遊時可增至一日三、四次，甚至更多，定時塗抹潤膚膏為皮膚保濕，有助減低濕疹發作的機會。
4. 避免過量浸溫泉
若然你的行程中會浸溫泉的，那就要注意，過長的浸泡會過度洗走皮膚表面油脂，使皮膚變得更乾，誘發濕疹。濕疹患者若非濕疹發作期，是可以浸溫泉的，但緊記必須立即清洗皮膚，再塗上潤膚膏，若皮膚已因抓癢而出現破損裂口或傷口，溫泉的熱力和礦物質有可能令皮膚炎情况變得更差，不宜浸泡，以免病情更難控制。
5. 防曬要做足
有計劃旅行滑雪的話，都不要看輕雪地所反射的紫外線，必須做足防曬。
6. 保持通爽衣著
到熱帶地方旅行，要穿着容易散熱的衣服物料如棉質，因為汗水容易在皮膚手肘等位置積聚，導致刺激性皮炎。
7. 注意鹽份及化學物殘留
旅程中會同陽光、海灘玩遊戲的話，記着由於海水的鹽分、泳池的消毒氯氣都會令皮膚變得更乾燥，離水後應用流動清水清洗身體3至5分鐘，沖走刺激皮膚的鹽份及氯氣，再立即塗抹潤膚膏保濕。
8. 自備枕套毛巾
重要的事要講多次，由於大部分濕疹患者的致敏原都是塵蟎，故為免入住的酒店床舖枕套不清潔，最好是自備枕套或毛巾防蟎，減低致敏機會。若然做足晒出遊準備，減低濕疹發作，就可以玩得放心又開心啦！
