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【濕疹注意】必學8招預防外遊勁爆濕疹

濕疹困擾不少人,當中最怕就是它「失驚無神」爆發,特別是在應該開開心心的旅行時爆發,實在令人苦不堪言。今日由COSMED講解旅行爆濕疹原因及避免方法!

 

早前,政府公佈放寬入境檢疫安排至「0+3」,為一向愛旅遊的香港人而言,絕對是一個天大的喜訊,包括小弟在內,終於可以開始計劃一下外遊計劃。

 

說到去外遊這個話題,身為醫生的我,都會特別關心一些濕疹患者,因為天氣的轉變、環境空氣、食物飲料等等,都會有機會令到他們在旅途中濕疹發作,皮膚痕癢、紅腫,又痛又癢的情況下,確實掃興,故此都希望在這裏談談這方面的話題,給各位有意外遊的濕疹患者朋友來一個温馨提示。

 

外遊爆發濕疹原因

小弟有些愛出外旅行的朋友,經常問我,為何濕疹很多時會在旅行時發作?或者會特別嚴重呢?

 

其實,濕疹的出現都會同壓力有關係,或許你會話:「我去旅行是去享受生活的,又怎會有壓力呢?」

 

濕疹

 

1. 緊張行程安排

首先壓力過大會令到身體分泌壓力荷爾蒙如皮質醇,身體隨即進入準備「打仗」狀態,而好多朋友都很重視旅行的每個行程和細節,曾經見過一個朋友為了編排一次歐洲的十日旅行行程,就足足用了三日時間去做資料搜集和分析,認真得爆出暗瘡來。

 

你可能會覺得我的朋友很誇張,實屬個別例子,但的而且確「壓力」就如一個穩形的計時炸彈,很多時自己是察覺不到,直至身體出現問題。

 

2.行程緊密疲勞

舟車勞頓加上行程編排過於緊密,都會令部分人感到壓力、精神緊張,甚至失眠。

 

3. 暴飲暴食

另外,出外旅行難免會放肆飲食,即使本身沒有食物敏感,但也有機會因為進食過量高組織胺食物而引發濕疹。

 

4. 外地天氣&衛生

目的地天氣變化,如過於乾燥,或進行讓皮膚「乾上加乾」的活動如浸溫泉,甚至因為酒店牀上用品有塵蟎至致敏,都會令皮膚痕癢加劇。

 

基於以上幾個因素,很多濕疹患者都會在旅程中濕疹發作,皮膚痕癢、紅腫,又痛又癢,令他未能享受旅行的樂趣,實在沒趣。

 

濕疹外遊小貼士

1. 藥物準備要做足

雖然如此,但各位朋友又不需要太過擔心,知道了原因,便有拆解的方法,首先濕疹患者可以先諮詢一下你的家庭醫生或皮膚程醫生,為你評估目的地的溫度、濕度及相關活動(如浸溫泉、滑雪、游泳等)對濕疹病人病情的影響,並帶備「平安藥」和急救藥物,依照醫生指示準備抗組織胺藥物、抗敏感藥、止痕藥等「平安藥」傍身,以防旅途中出現任何狀况。

 

2. 留意外地天氣

由於很多朋友都很多年沒有出外旅行,可能昔日經常去的地方都變得陌生,故選擇目的地時都要注意一下,最好選擇濕度達百分之五十或以上的國家,避免到太乾燥的地方。

 

3. 勤加保濕

濕疹患者的皮膚屏障較脆弱,需要因應旅遊目的地的溫度和濕度,增加塗抹潤膚膏的次數,若在香港一日塗抹兩次,則外遊時可增至一日三、四次,甚至更多,定時塗抹潤膚膏為皮膚保濕,有助減低濕疹發作的機會。

 

4. 避免過量浸溫泉

若然你的行程中會浸溫泉的,那就要注意,過長的浸泡會過度洗走皮膚表面油脂,使皮膚變得更乾,誘發濕疹。濕疹患者若非濕疹發作期,是可以浸溫泉的,但緊記必須立即清洗皮膚,再塗上潤膚膏,若皮膚已因抓癢而出現破損裂口或傷口,溫泉的熱力和礦物質有可能令皮膚炎情况變得更差,不宜浸泡,以免病情更難控制。

 

5. 防曬要做足

有計劃旅行滑雪的話,都不要看輕雪地所反射的紫外線,必須做足防曬。

 

6. 保持通爽衣著

到熱帶地方旅行,要穿着容易散熱的衣服物料如棉質,因為汗水容易在皮膚手肘等位置積聚,導致刺激性皮炎。

 

7. 注意鹽份及化學物殘留

旅程中會同陽光、海灘玩遊戲的話,記着由於海水的鹽分、泳池的消毒氯氣都會令皮膚變得更乾燥,離水後應用流動清水清洗身體3至5分鐘,沖走刺激皮膚的鹽份及氯氣,再立即塗抹潤膚膏保濕。

 

8. 自備枕套毛巾

重要的事要講多次,由於大部分濕疹患者的致敏原都是塵蟎,故為免入住的酒店床舖枕套不清潔,最好是自備枕套或毛巾防蟎,減低致敏機會。若然做足晒出遊準備,減低濕疹發作,就可以玩得放心又開心啦!

 

少婦眼袋大自卑不敢夜蒲 眼部肌膚薄如3張保鮮紙 眼袋大真的沒救?

原文地址:https://eastweek.my-magazine.me/main/eblog_view/115043

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