減肥有效方法眾多，如減肥運動、減肥飲食菜單等等。無論主婦、職業女性，甚至學生減肥都應該顧及身體需要設計瘦身方案，過份的減肥法或會傷害身體健康。以下由COSMED分享幾個駭人的真實減肥事件，提醒大家要瘦得健康，瘦得靚。
「減肥，不論是男是女、年輕或年長也好，只要你覺得自己胖胖，減肥都會成為你的事業。」
減肥出事案例1
承接着上星期這個「減肥」話題，今次想同大家分享兩個令人難忘的減肥個案；早年，有一個年約六十歲的太太找醫生幫她減肥，言談間，她直認自己是一個超級貪靚的人，基本上她由二十歲開始就不停向着減肥這個目標進發，運動、節食、服用減肥葯等等，總之無所不用奇技，目的就是要瘦，若然以減肥經驗和年資來計算，她一定是大家的前前前輩。
年輕的時候，減肥好像不太難，少吃幾餐就能瘦，多跑幾次，腰圍都可小一個圈，可惜到了一定的年紀，費盡心思體重卻有增冇減。原因是隨着年紀增長，新陳代謝力變差，新陳代謝是人體的一個重要機制，它的主要作用是將體內老舊廢物、脂肪及多餘物質排出體外，再把從食物攝取的新能量、營養補充進來，故此新陳代謝不如以往，就當你的食量沒有改變，飲食攝取的熱量超過身體能代謝的量，都會容易肥胖。
這位減肥前輩當然知道「年紀越大越難減」這個道理，但減肥癮加上健康需要，她便去求助，因為她很乖地按照營養師指示而進食，加上運動和她那份對減肥的堅持，最後她用了半年時間，成功地由一百七十磅減至一百四十磅，半年減去三十磅，當然不是容易的事，但從這個例子可見「世上無難事，只怕有心人。」
減肥出事案例2
另外一個例子，是一個年約二十多歲的少女，她身材瘦削，五呎二吋身高左右，不足一百磅，以這樣的比例其實不肥胖，不過她愛美的過份，由中學一年級開始已經用「扣喉」方式減肥(即運用物件或手指按壓舌根，並碰觸扁桃體，使身體產生反射性的嘔吐反應，強行吐出食物，以減少吃飯時所攝取熱量。)這個方法很不健康，特別對牙齒有嚴重影響，因為胃酸會嚴重侵蝕牙齒，造成不可補救的損害，追求美麗卻變成全口爛牙確實恐怖。
而這個女生本來的愛美已經變成了一種「癮」，她無時無刻都要減，除了滿口爛牙，更患上了厭食症和抑鬱症，她恐懼食物，有時一見到食物便嘔吐。厭食症患者心理上出現問題外，生理上同樣會有很多變化，例如血清素、多巴胺、催產素、皮質醇和瘦素等都有可能出現失調的情況，需要接受多方面治療才可。
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